Как девушке накачать попу, оставив ножки худенькими

По словам фитнес-тренера Екатерины Усмановой, самый распространённый вопрос, который она слышит от своих клиенток: «Как накачать попу, при этом оставить ножки худенькими?». Для удовлетворения данного запроса, Екатерина перестроила систему тренировок с целью увеличить нагрузку на ягодицы и минимизировать нагрузку на квадрицепсы.

Видео не теоретическое, тренер показывает конкретные упражнения и акцентирует внимание на том, как его нужно выполнять, чтобы по минимуму задействовать мышцы бёдер. Также показано упражнение для верхней части ягодиц, чтобы увеличить прогиб перехода со спины на попу, который так нравится мужчинам. Кроме этого, дан суперсет для уменьшения жира на наружной (голифе) и внутренней частях бёдер.

Выполнение данных упражнений требует тренажёров, в домашних условиях их выполнить не получится, т.е. купить абонемент в тренажёрный зал всё-таки придётся, но на услугах тренера, Вам удастся сэкономить!